TOP RACE Uttendorf – 4. gesamt

was geht noch, nach zwei wochen >30h nettobelastung .... als harte einheit eingeschoben, und völlig paniert am start stehend  600-19-5,5 mit 1550 höhenmetern (only uphill) ist halt überhaupt nicht meine triathlon-distanz.... und beim nächsten mal fahre ich nicht mit stollenbereifung, federgabel und schleifender bremse... train hard & have fun !

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langsam, langsam,…

langsam, langsam .... wird's wieder! nach einigen 30er - wochen stand eine erste testwoche am programm... WTF triffts am besten! ...jetzt werden die früchte bald reif! ... und gestern klassissches düh-training: 2,5h hart RR (mit K3 intervallen 110% T60) ... umziehen und "kontrolliert-progressiven" halbmarathon in baden in 1h19´gelaufen (3.42 schnitt) ... umziehen und 3h mitn RR heim.... ein sonntag, ganz nach meinen vorstellungen!

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