2 times guinness
world record holder

training - manchmal ist der weg noch herausfordernder als man sich vorab vorstellen kann. nach #ice2icebike war ich in einem loch, körperlich und mental zerstört. es dauerte ein jahr um wieder neue ziele und vor allem motivation für ernsthaftes training zurück zu erlangen. jetzt läuft es wieder sehr gut und ich kann voll belasten ohne mich zu verletzen. noch einmal richtig fit werden, lautete mein ziel. jetzt im februar gabs den dritten belastungsblock seit nov. und ich habe mir jetzt ein paar ruhigere tage verdient - gerade diese erholungsphasen sind so wichtig um dann mit höherer intensität weiterarbeiten zu können. 15 jahre habe ich verschiedenste methoden an mir selbst ausprobiert, viele jahre mit trainerInnen und sportmedizinerInnen an meiner seite, und das obwohl (oder gerade deshalb) ich selbst inzwischen einige trainer ausbildungen genießen durfte.

gesundheitssport endet ja bei ~5h die woche, somit ist auch die frage mit nein beantwortet, ob mehr training mehr lebensqualität per se bringt. früher hatte ich auch schon trainingsblöcke von 60h in 10tagen absolviert, ... aus heutiger sicht sind 30-35h wochen für mich in der grundlagen phase optimal, aber auch das musste ich erst lernen. viel bringt viel - aber auch hier gibts grenzen - irgendwann leidet die qualität und noch mehr training startet nur eine abwärtsspirale.

aktuell gibts viele trainings zum mitverfolgen auf @strava (link in bio)zugegeben schon einiges an zeitaufwand alle sessions schön zu verwalten. vor allem wenn regenerations zeiten nicht (oder nur minimalst) auf diversen social media plattformen vergeudet werden sollten - wenngleich ich mich immer wieder selbst an der nase nehmen muss.
weil ich oft gefragt werde: erst etwas später möchte ich meine erfahrung mittels individuellem coaching weiter geben, aber noch fehlt die zeit dies wirklich professionell zu betreiben. ich freu mich schon auf die zeit, wenn ich anderen sportlerInnen beim erreichen ihrer ziele behilflich sein darf. noch möchte ich mich selbst challengen 💪

seit nov: 125.000 hm 🚴‍♂️ 🏃 🎿 🏔
danke an @ke_qu , meine familie und an meine treuen partner: @wiesbauerwurst @stroeckbrot @redbullaustria @simplonbikes @abus_cycling ...

//update// valentins ❤️tipp: wenn @ke_qu mal wieder zickt, einfach umarmen und küssen 😘 ... danke, dass du mich aushältst - ich liebe dich, heut am #valentinstag und auch an den 364 anderen tagen im jahr ...