trainingsbilanz 2013 … bis jetzt…

letztens machte ich einen kurzen strich unter meine trainingsaufzeichnungen seit herbst 2012… fazit: etwas weniger umfang – mehr intensität…

in zahlen ausgedrückt:

*852 belastungsstunden netto (= ohne blabla…)

*125 x im wasser

*12.115k am rad

*2.342k (=56 marathons…) in den laufschuhen

* etwa 80 x stabi, kraft, propriozeptives,…

* 5 trainings-blöcke zusätzlich (dez-belice, jänner tirol, feb.-teneriffa, märz-mallorca, mai-mallorca)

*maximaler „block“ 59,5 netto-belastung in 10 tagen (1252k rad, 110k lauf, 4x swim,…)

*ausbelastung ergo stufentest VO2MAX 69,7 (ml/kg/min)

…. und das eigentlich wichtigste: das studium hab ich auch abgeschlossen…