traumurlaub

nach südafrika und obergurgl der dritte, nun schon sehr spezifische 14-tägige belastungsblock auf fuerteventura…

ein klassischer urlaubs-tag schaut folgend aus:

*20k morgenlauf vor dem frühstück

*3,5-4k schwimmeinheit um 9.30h

*start um 12h zum radfahren (je nach intensität 90-180k) espresso-pause (max 10 minuten) gibt’s frühestens ab 3,5h

*vor dem abendessen noch 45´kraft und stabi

*abendliche besprechung mit dem trainer und planung des nächsten tages

… meine form vom traumurlaub!!! … es lebe die zerstörungs-theorie